Вернуться в будни, или Как восстановиться после праздников

21.01.2019 Рубрика: Пресс-релизы Версия для печати

Новогодние праздники – это почти смена обстановки. Ночное застолье удивляет желудок и приводит организм в состояние легкого стресса. Обычно к третьему дню нового года настроение ухудшается, появляется желание полежать. И уже ко второй декаде января возникают проблемы с пищеварением и пара лишних килограммов.

Чаще гуляйте

Не спешите садиться на жесткую диету. Радикальные способы приведут к хронической усталости. Есть более мягкие и приятные способы восстановиться после праздников. Посвятите выходной день одному из экскурсионных туров по Петербургу и изучите город на Неве заново. Достаньте с антресолей коньки, лыжи, санки. Активный отдых поможет быстрее восстановить прежнюю форму.

Верните привычный жизненный ритм

Человеку необходимо спать в интервале между девятью часами вечера и тремя часами ночи. Сон в такой период помогает организму восстановить жизненные силы и предупреждает нервное истощение. Дамам, мечтающим удивить свежестью после праздников, необходимо ложиться спать пораньше. Впрочем, просыпаться также рекомендуется на заре. Считается, что пробуждение в интервале 6-7 часов утра способствует хорошему самочувствию в течение дня. У ранних пташек хватает энергии в рабочей обстановке, и остаются силы на групповые туры в Петербург с коллегами на выходные дни.

Вернитесь к нормальному режиму питания

После праздничных дней проведите небольшой детокс. Откажитесь от напитков с кофеином, сладкой газировки. Пейте воду, травяные чаи, добавьте к напиткам дольку лимона. По возможности замените утренний или вечерний прием пищи овощным соком, травяным чаем, зеленым коктейлем. В модных тенденциях употребление воды за час до еды или через час после приема пищи.

Упростите рацион. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кашам. Прислушайтесь к потребностям организма. Принимайте пищу, когда голодны. Еда, приготовленная с удовольствием, усваивается лучше. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна. Это будет способствовать перевариванию пищи и убережет от набора лишних килограммов.

Не забывайте про активность

Справиться с последствиями новогоднего изобилия помогут регулярные занятия спортом. Не стоит в первое время увеличивать нагрузку. Проблемы переедания решают легкие упражнения и йога для начинающих. А вернуть бодрость помогут пешеходные экскурсии компании Интертаймс турс, например, сеанс массажа или поход в спа-салон. Простые рекомендации позволят вернуться в рабочее состояние в короткие сроки.

Любите себя в Новом году. Удачи!

Комментарии пользователей:

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться либо зарегистрироваться.

Новости по теме:
Лента новостей